Qui ne souhaite pas en finir avec la cigarette ? C’est probablement notre but à tous, n’est-ce pas ? Et si vous décidiez de profiter de ce mois sans tabac pour couper le lien définitivement ?

Nous sommes tous conscients qu’arrêter de fumer n’est pas si facile. Pour certains fumeurs, la cigarette occupe une place si importante qu’ils la considèrent comme une « amie ». S’en passer ressemble donc à une rupture, à une séparation. Heureusement, grâce à l’hypnose, il est possible de travailler sur le lien qui unit un fumeur à sa cigarette pour l’accompagner à y mettre un terme.

La cigarette

Pourquoi fume-t-on ?

Demandez aux fumeurs la raison qui les incite à fumer et chacun d’eux nous donneront une réponse différente. En effet, chaque personne entretient une relation différente avec la cigarette. Certains fument pour se détendre, pour se divertir, et d’autres grillent une cigarette simplement pour combler un vide ou pour passer l’ennui.

Il est important de savoir que même si vous êtes un petit fumeur (fumeur occasionnel), vous n’êtes pas épargné des effets négatifs du tabac. Vous êtes également exposé aux mêmes problèmes de santé que les gros fumeurs.

Toutefois, peu importe si vous êtes un gros ou petit fumeur, du moment que vous prenez la décision d’arrêter de fumer, cela génère des bénéfices immédiats sur votre santé. Par exemple, 30 minutes après votre dernière cigarette, votre pression artérielle commence à baisser. 8 heures après, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue et un mois après, votre circulation sanguine commence à s’améliorer.

L’hypnothérapie pour arrêter de fumer

En finir avec la cigarette ne peut qu’être salvateur pour nous. L’hypnose est l’une des méthodes naturelles et sans effets secondaires qui a démontré une grande efficacité pour l’arrêt du tabac. Dans certains cas, une seule séance est suffisante pour qu’un fumeur y mettre un terme définitif. Non, il ne s’agit pas de la magie, c’est une thérapie qui travaille directement avec notre inconscient. Elle est efficace pour lutter contre les addictions, les pulsions, les comportements limitants et pour modifier des schémas répétitifs qui sont ancrés dans notre inconscient.

Comme chacun a une histoire différente avec la cigarette, les séances d’hypnose sont de ce fait personnalisées et prennent en compte l’aspect psychologique et environnemental de chaque fumeur.

La cigarette

L’hypnothérapie pour arrêter de fumer

En finir avec la cigarette ne peut qu’être salvateur pour nous. L’hypnose est l’une des méthodes naturelles et sans effets secondaires qui a démontré une grande efficacité pour l’arrêt du tabac. Dans certains cas, une seule séance est suffisante pour qu’un fumeur y mettre un terme définitif. Non, il ne s’agit pas de la magie, c’est une thérapie qui travaille directement avec notre inconscient. Elle est efficace pour lutter contre les addictions, les pulsions, les comportements limitants et pour modifier des schémas répétitifs qui sont ancrés dans notre inconscient.

Comme chacun a une histoire différente avec la cigarette, les séances d’hypnose sont de ce fait personnalisées et prennent en compte l’aspect psychologique et environnemental de chaque fumeur.

Comment l’hypnose est efficace contre l’addiction au tabac ?

Le lien qui unit un fumeur à sa cigarette peut être à la fois intense et destructeur. Avec le protocole de « technique de deuil » qui est basé sur la visualisation, le sujet a l’opportunité de travailler sur ce lien et de modifier sa représentation de la cigarette. Si auparavant, il considérait le tabac comme une récompense ou comme un anti-stress, avec cette approche, il pourra prendre réellement conscience des dangers que cette substance représente et de couper le lien plus facilement.

Pour le tabagisme, la technique de « recadrage » peut aussi donner des résultats concluants. Elle consiste à chercher l’intention positive d’un comportement et de le remplacer par un autre comportement plus écologique pour le client. Par exemple, si une personne fume dans le but de se vider la tête, de se relaxer, par le biais de cette méthode, elle a la possibilité de remplacer sa dépendance par un autre mode de fonctionnement plus sain qui lui procure le même état de relaxation. Cela se fait en contactant l’intention positive et la partie interne responsable de son addiction.

Pour accompagner un fumeur dans sa lutte contre le tabac, un travail sur ses valeurs, son identité peut se révéler efficient. Cette approche qui se fait sous forme de questionnement, peut également être employée en PNL et en coaching. Son objectif est d’aider le sujet à prendre conscience de ses propres valeurs et de le motiver à atteindre son but. Du moment qu’une personne est consciente de ses valeurs, elle sera en position d’imposer des limites, de faire des choix plus facilement et aura plus des forces, des ressources nécessaires pour combattre sa dépendance.

Des séances d’auto-hypnose peuvent également être proposées en complément pour réduire l’envie de fumer et pour apprendre à mieux gérer ses émotions ainsi que son stress lors des situations anxiogènes sans ressentir le besoin de griller une cigarette.

 

Si vous souhaitez sortir de ce cercle vicieux qui met à mal votre santé, alors consultez un hypnothérapeute qui vous accompagnera afin de changer positivement votre vie.

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En finir définitivement avec la cigarette grâce à l’hypnose

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