De nos jours, l’hypnose est en train de devenir de plus en plus populaire, et pour cause : elle offre un large éventail de techniques et de bienfaits. Il est bon de savoir qu’il existe plusieurs types d’hypnose et chacun ayant ses propres caractéristiques et utilisations. Dans cet article, nous allons passer en revue les différents types d’hypnose tout en examinant leurs fonctionnements et leurs applications.
Il existe trois différents types d’hypnose, notamment :
1. L’hypnose traditionnelle
L’hypnose traditionnelle, également appelée hypnose classique, est la forme d’hypnose la plus courante et la plus connue. Elle consiste en une induction qui permet au sujet d’entrer dans un état de conscience modifié, durant lequel il est plus réceptif aux suggestions de l’hypnothérapeute. Ce dernier utilise souvent une voix monotone et apaisante afin d’induire la transe hypnotique, et utilise des techniques telles que la fixation d’un objet, la relaxation musculaire progressive, et la suggestion verbale pour approfondir l’état hypnotique.
Comme l’hypnose directe, nous pouvons également compter 5 différents types :
1.1 L’hypnose Elmanienne
Selon le créateur, Dave Elman, l’hypnose Elmanienne est une « discipline permettant de relier le conscient et l’inconscient par un contournement du facteur critique ». Ce type d’hypnose est plus directe et se concentre sur l’utilisation de techniques rapides et efficaces pour induire l’état hypnotique. Cette méthode est souvent utilisée par des médecins, des dentistes et s’avère également efficace pour la gestion de douleur et des problèmes physiques.
1.2 L’hypnose spirituelle/l’hypnose régressive
Accompagner les personnes à explorer leur vie antérieure et à accéder à des souvenirs enfouis est l’objectif principal de l’hypnose spirituelle. Elle est basée sur la réincarnation et part du principe que chaque être humain détient une âme et se réincarne afin d’accomplir des cycles d’apprentissage. L’hypnose régressive est efficace dans de nombreuses situations, notamment pour découvrir sa mission de vie, se défaire des influences karmiques et pour se libérer des énergies négatives.
1.3 Speed hypnose
La Speed hypnose ou l’hypnose de spectacle est connue pour sa rapidité à indure la transe hypnotique. Cette forme d’hypnose est souvent utilisée dans les spectacles de magie et les événements de divertissement pour impressionner le public. L’hypnotiseur a recours à des techniques telles que la confusion, la suggestion rapide et l’induction rapide pour induire un état de transe en quelques instants seulement.
1.4 Hypnose profonde
L’hypnose profonde est caractérisée par une induction plus profonde et plus intense. L’induction de cette forme d’hypnose implique souvent une relaxation profonde, une concentration intense sur la respiration, une visualisation guidée, une suggestion hypnotique répétitive et une dissociation de l’environnement extérieur. Elle peut être employée dans de différentes situations. Par exemple, pour la gestion du stress, la gestion de la douleur, les phobies et pour améliorer la confiance en soi.
1.5 Hypnose Hyperempiria
Ce type d’hypnose est connu pour avoir révolutionné la technique de la mise en transe. Son objectif est de provoquer une expansion de conscience donnant l’impression de voyages fantastiques, extra-corporels et spirituels. En d’autres mots, l’hypnose hyperempiria apporte des ouvertures vers d’autres champs de conscience. Elle peut être utilisée pour accompagner les personnes à changer leur perception des choses et est particulièrement adaptée aux clients qui ont du mal à lâcher-prise.
2. L’hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton Erickson, est une forme d’hypnose plus souple et moins directive que l’hypnose traditionnelle. Elle repose sur l’idée que notre inconscient est capable de trouver ses propres solutions à ses problèmes, sans l’aide du praticien. Ici, le rôle de l’hypnothérapeute est d’utiliser les métaphores et les suggestions indirectes pour stimuler l’imagination du sujet et l’accompagner à trouver des réponses à ses problèmes. Avec l’hypnose ericksonienne, le praticien n’est qu’un guide, c’est le client qui est acteur de ses changements.
Comme l’hypnose permissive, il existe également :
2.1 L’hypnose conversationnelle
L’hypnose conversationnelle est une forme d’hypnose qui utilise des techniques d’hypnose sans que le sujet ne soit conscient qu’il est en train d’être hypnotisé. L’hypnothérapeute a donc recours à des techniques de communication indirecte, telles que la suggestion implicite et les métaphores, pour induire un état de transe chez le sujet sans qu’il ne s’en rende compte. Ce type d’hypnose est souvent utilisé pour améliorer la communication, la persuasion et la confiance en soi.
3. L’auto-hypnose
L’auto-hypnose est un ensemble de techniques qui nous permet de nous mettre en état d’hypnose sans l’aide d’un hypnothérapeute. Cette pratique est considérée comme une technique de relaxation plus poussée nous donnant la possibilité de nous connecter à nous-mêmes, de nous détendre et d’être plus à l’écoute de notre corps. Elle peut être utilisée pour de nombreuses applications différentes, allant de la gestion de la douleur à la perte de poids. Certaines personnes l’utilisent également pour améliorer leurs performances sportives ou intellectuelles.
