« Le mois sans tabac » revient en France pour la sixième année consécutive. Il s’agit là d’une belle occasion pour en finir définitivement avec la cigarette et vous refaire une santé. Après tout, il existe en chaque personne une part d’elle qui désire se délivrer du tabac, n’est-ce pas ? Dans cet article, on vous explique quel chemin parcourir pour y arriver.

Les bienfaits de l’arrêt du tabac

On n’arrête pas d’entendre que fumer tue. D’ailleurs, en France, le tabac est responsable d’un décès sur huit. 27 % des cancers comme ceux du poumon, de la gorge ou de la bouche sont également causés par le tabagisme.

Toutefois, il est important de savoir que les méfaits du tabagisme sont réversibles. Peu importe si vous êtes un petit ou un grand fumeur, du moment que vous arrêtez de fumer, cela engendre des bénéfices immédiats sur votre santé.

• Une demi-heure après votre dernière cigarette, votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque commencent à baisser.
• 8 heures après, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue.
• 1 jour après, la nicotine commence à disparaître dans votre corps.
• 2 jours après, vous pouvez mieux respirer. Aussi, le goût et l’odorat s’améliorent.
• Trois mois après, la toux et la fatigue diminuent.
• 5 ans après, le risque d’accident vasculaire et d’infarctus est réduit de moitié.
• 15 ans après, vous êtes moins susceptible de développer certains cancers et votre espérance de vie est similaire à celle d’un non-fumeur.

L’arrêt du tabac n’impacte pas uniquement votre physique mais a également des effets positifs sur le plan psychologique. En arrêtant de fumer, votre concentration s’améliore, vous êtes moins stressé et vous vous sentez plus serein.

Quelle méthode pour dire stop à la cigarette ?

Pour arrêter de fumer il y a plusieurs techniques, notamment les patchs, les gommes à mâcher et les comprimés. Le hic, ces méthodes ne sont pas toujours efficaces, et il se peut que vous rechutiez. Alors que faire ? Dans ce genre de situation, vous pouvez avoir recours à l’hypnose, une approche douce et naturelle.

Contrairement aux substituts nicotiniques, l’hypnose accompagne le sujet à se défaire de sa dépendance en brisant les liens physiques et psychologiques qui sont liés à la cigarette. À savoir que l’arrêt du tabac par un travail hypnotique a un taux de réussite assez surprenant. Cependant, pour avoir un résultat efficace, il est indispensable que le sujet soit vraiment motivé. Voyons comment l’hypnose est efficace pour l’arrêt du tabac.

Comment l’hypnose est une aide précieuse pour arrêter de fumer ?

Durant une séance d’hypnose pour l’arrêt du tabac, l’hypnothérapeute va d’abord essayer de comprendre le fonctionnement et l’environnement du sujet afin de mieux comprendre d’où vient son envie de fumer. Une fois le problème cerné, le praticien va utiliser divers outils hypnotiques comme les suggestions et la visualisation qui permettront au client de se défaire efficacement de son addiction.

Pour ce faire, le praticien va travailler sur la perception du fumeur par rapport à la cigarette. En effet, certaines personnes sont bel et bien conscientes du danger que cette substance représente, mais n’arrivent pas à décrocher.

Grâce à l’hypnothérapie, le sujet sera en position de changer sa perception de la cigarette, de prendre réellement conscience des dangers qu’elle représente. Donc, couper les ponts avec cette substance toxique deviendra plus facile. En négociant avec son inconscient, il sera en mesure d’adopter de nouveaux comportements plus écologiques et d’envisager de nouvelles manières plus saines pour se détendre.

Quel fumeur ne fume pas quand il est stressé ou contrarié ? Fumer a un lien direct avec nos émotions. Certains allument une cigarette dans le but de compenser un manque ou contrôler une émotion. Dans ce cas, faire un travail sur la gestion des émotions devient alors nécessaire pour vaincre la dépendance au tabac. Pour cela, on peut compter sur l’hypnose.

Un travail thérapeutique va apprendre au client comment accepter ses émotions et les gérer, ce qui lui permettra d’acquérir un bon équilibre émotionnel. Résultat, durant des situations stressantes, le sujet aura les outils nécessaires pour mieux apprivoiser ses sentiments sans ressentir le besoin de griller une cigarette.

Concernant le sevrage tabagique, l’hypnose et l’auto-hypnose peuvent être des aides précieuses. Elles réduisent l’envie de fumer, augmentent la volonté d’en finir avec la cigarette et accompagnent la personne à être plus concentrée sur sa thérapie visant à l’arrêt du tabac.

Réussir à ne plus fumer par le biais de l’hypnose est une méthode fructueuse. La plupart du temps, une seule séance d’une heure et demi suffit pour en finir avec la cigarette. Mais comme nous l’avons vu plus haut la motivation est un élément clé pour y parvenir, tout comme le choix du praticien.